こんにちはダメ男です
30代になってからお腹の成長が止まらなくてどんどん太っていくんだよね
そうなんだー
暴飲暴食しすぎなんじゃないの？
そんなことないよ!!
暴飲暴食してないよ
またまた―
普段何食べてるの？
朝ごはんは、ごはんと納豆、みそ汁、ヨーグルトとグラノーラ
昼ご飯は、おにぎり２つ
夜ご飯は、おにぎり1つ
が基本だよ!!
それと、時々間食と1週間に1回は好きな夜ご飯食べてる感じだよ
あれ!?
割としっかりとした食生活してる!!
そーでしょ!!
それなりの食事内容だと思うけど、どんどん体重が増えていくのよねー
体重が増えたら「メタボ」になって病気のリスクとかもありそうだし困ってるんだよねー
そうだよねー
病気になると大切な時間が失われるし、お金もかかるもんねー
そうだよねー
今のうちから原因が分かれば対策することができるのだけど………
確かに!!
うーん………食事メニューなんだけど、「白米」食べすぎなのが引っかかるなー
「白米」?
でも、「白米」ってみんな食べているし不健康な要素なくない?
私もそう思っていたけど、「白米」って結構「糖質」含んでいるみたいだよ
最近は「糖質」を過剰に取りすぎると余った「糖質」が「脂肪」に代わるといわれているよ
なに～～～!?
そしたら「白米」食べるなってこと?
それは無理だよー
「白米」食べないと力出ないし、すぐお腹すくよ
そーだよねー
でも、良いの見つけたのよー
「白米」の一部を「発芽玄米」に置き換えることによって「糖質」を制限できてダイエットに効果あるみたいだよ
ほんとかな?
でもまぁーとりあえず試してみるか!!
そーだね
ダイエットを記録してどのくらい痩せれるかデータ取ってみようよ!!
詳しくは下記に解説します
結論
「発芽玄米、糖質制限、置き換えダイエット」を試して1カ月で1㎏痩せた
1カ月の体重推移グラフ
1カ月「発芽玄米」置き換えダイエットした感想
- 炊飯器に入れるだけなので簡単にできた
- 美味しいので無理なく続けられた
- 1カ月1万円以下でダイエットできた
下記で詳しく紹介します
「糖質制限ダイエット」の概要
糖質の取りすぎで太る根拠と「糖質制限ダイエット」について解説します
糖質の取りすぎで太る根拠
「糖質」が太る原因になる
古屋大学のグループによる研究では、糖質を取り過ぎると、肝臓の脂質代謝のリズムが乱れて、中性脂肪を蓄積しやすくなることが解明された。
名古屋大学大学院生命農学研究科の小田裕昭准教授らの研究グループは、ラットの実験で、糖質の取り過ぎにより脂質代謝異常(脂肪肝、高中性脂肪)を発症するメカニズムを詳しく調べた。
その結果、糖質(ショ糖)の取り過ぎにより、肝臓の脂質代謝の概日リズムが乱され、中性脂肪が蓄積されやすくなることを解明した。
保健指導リソースガイド
チェックポイント
「糖質」が体内に貯まると脂肪になり体重が増えやすい
「糖質制限ダイエット」とは
現代人は、普通に食事をしているだけで糖質をたくさん摂取しています。その糖質の量を減らす、つまり制限することを糖質制限と言いますが、実践するとダイエット効果があることがわかっています。そこでこれを「糖質制限ダイエット」と呼びます。
グリコ
チェックポイント
「糖質」を制限することによって中性脂肪の蓄積を現象させて体重を減らす
「糖質制限ダイエット」の方法
白米に発芽玄米を入れる「糖質制限、置き換えダイエット」をしました。
「糖質制限置き換えダイエット」の方法
- 白米を研いで水を入れます
- 発芽玄米を入れる
- 発芽玄米の水を45～30ml加えます
- 軽くかき混ぜてから炊飯します
- 炊きあがったら食べます
詳しい手順を動画にしたので参考にしてみて下さい。
チェックポイント
ご飯を炊くときにひと手間加えるだけなので簡単にできます
「発芽玄米」美味しさ
食感がプチプチして美味しかった
「発芽玄米」を食べた感想
- 見た目は普通のごはんの中に茶色い「発芽玄米」がぽつぽつ点在しています
- 味は白米だけの時と変わりありません
- 食感は「発芽玄米」がプチプチしてアクセントになって白米だけの時より良かった
チェックポイント
白米だけの時よりも「発芽玄米」を入れた時の方が美味しい
ダイエット1カ月の記録
「糖質制限ダイエット」で1㎏痩せた記録です
1カ月のダイエット記録をグラフにしました
証拠の動画があるので参考にしてみて下さい
ダイエット1日目
ダイエット15日目
ダイエット30日目
チェックポイント
少し体重が増えた時があったが、1カ月で1㎏痩せていた
「発芽玄米」の価格
価格は1袋500円程度です
1袋の中に5本入っています。1本で35ｇです。白米1合につき1本使用しました。
デメリット
30日使うと3,000円かかる
- ダメ男(30代成人男性)の1カ月の「発芽玄米」の金額
- ダメ男の場合、1日に食べる白米は1合です。なので、1カ月使用すると
30日/5本(1袋5本入り)=6袋
となるので
6袋×500円=3,000円
つまり1カ月使用すると3,000円かかります。
3,000円で痩せられるなら安い
上記で1カ月3,000円かかると説明しましたが、 ジムや運動に時間を取られることもなく、無理な食事制限して好きな食べ物を我慢することもありません。
さらに、ダイエットをしないで肥満体系や、メタボになっていると、不健康になり入院して入院費用が発生し、大切な時間を奪われる恐れがあります。
そのことを考えると月に3,000円の費用は安いと考えます。
チェックポイント
1カ月3,000円かかるが、不健康になり入院費用と大切な時間を奪われることを考えると安いです
「発芽玄米」の価格の比較
初めての購入なら公式サイトが一番安い
今回紹介している「発芽玄米」は【スティックタイプ】です。
「発芽玄米」は【通常タイプ】と【スティックタイプ】がありますが、どこで購入するのが安いかタイプ別に比較しましたので一覧表にします
| タイプ | サイト名 | 重さ(ｇ) | 価格 （円） | サイト |
| 【スティックタイプ】 | 楽天 | 105 | 1550 | 詳細を見る |
| 【通常タイプ】 | 〃 | 1000 | 963 | 詳細を見る |
| 〃 | Amazon | 4000 | 3704 | 詳細を見る |
| 〃 | 公式サイト | 1500 | 780（お一人様１セット１回限り！） | 詳細を見る |
初めての購入なら、圧倒的に公式サイトからの購入がお得ということが分かります。
さらに公式サイトで購入するとさらに５００g増量してくれます。つまり、「発芽玄米」1.5㎏を780円で試すことができるということです。
公式の購入リンクを添付するのでここから購入できますよ
チェックポイント
初回購入なら公式サイトが一番安い!!
まとめ
「発芽玄米、糖質制限、置き換えダイエット」を試して1カ月で1㎏痩せた
なぜ1カ月続いたか？
- ご飯を炊くときにひと手間加えるだけなので簡単にできるからです
- 白米だけの時よりも「発芽玄米」を入れた時の方が美味しい
- 1.5㎏で780円と価格が安い
特に努力をせずに1カ月で1㎏痩せました。忙しくて運動ができなくて、ご飯も我慢したくないですよね。そんな時には「発芽玄米、糖質制限、置き換えダイエット」を試してみませんか？
公式の購入リンクを添付するのでここから購入できますよ
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「発芽玄米、糖質制限、置き換えダイエット」 の2カ月目です。
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気になるなら記事を見て参考にしてください。
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